我们都会自然而然地被某些活动所吸引，我们无需别人催促或引诱就会主动寻找这些活动，纯粹是因为我们喜欢它们。这些活动可能是血腥的恐怖电影、充满鸟儿叽叽喳喳的最喜欢的远足路线，或者一个具有挑战性的有趣工作项目。每个人都有自己觉得有吸引力的活动，在这种情况下，我们就有内在的动力去做这些活动。
内在动机是我们想要更多拥有的那种动机。它驱使我们去做我们认为对个人有价值的事情，而当我们追求这些事情时，就会产生一种奇妙的满足感和幸福感。
在本文中，我们探讨内在动机背后的理念、它与外在动机之间的比较以及如何培养更多的内在动机。
什么是内在动机？
“为了克服当代生活的焦虑和沮丧，个人必须 垃圾邮件数据 变得独立于社会环境，以至于他们不再仅仅根据奖励和惩罚做出反应。为了实现这种自主，一个人必须学会为自己提供奖励。她必须培养无论外部环境如何都能找到乐趣和目标的能力。”
——米哈里·契克森米哈赖
内在动机是一种内在驱动力，它迫使人们为了自身利益而完成活动，而不是为了获得外部奖励或避免惩罚。内在动机活动的一个例子是听音乐——我们听音乐是因为音乐令人愉悦，而不是因为我们听音乐会得到外部奖励。这种活动的动机来自内心，这使它成为内在的。
另一个内在动机活动的例子是阅读一本小说以寻求乐趣。我们不会匆匆读完这本书，以便一口气读完，而是让自己沉浸在故事扣人心弦的细节 特斯拉：为世界提供动力 中，这本身就是一种回报。如果我们选择读书是为了获得外部奖励，比如读一本关于股票交易的书，以便我们能变得更富有，那么这种活动就是外在动机。
内在动机源自自我决
定理论——这一理论由心理学家 Edward L. Deci 和 Richard Ryan 在 70 年代和 80 年代提出，改变了人们看待人类动机的方式。在此突破之前，动机主要由 BF Skinner 的行为主义主导，该主义认为每种动物的行为都受到外部激励的驱动。当 Deci 和 Ryan 出版他们的书《自我决定和内在动机对人类行为的影响》时，人们清楚地认识到，人们行为的原因要复杂得多，我们不会永远追逐胡萝卜加大棒，像谚语中的傻瓜一样被迫前进。相反，激励我们的因素既有内在的，也有外在的，那些拥有更多内在动机的人往往是更好的学习者、更高的绩效者、更有创造力的人，最重要的是，更快乐。1由于这些积极的好处，德西和瑞安将内在动机称为“高质量动机”，经常表现出这种动机的人是自我决定的，
往往具有以下信念和特征：
- 他们相信他们能够 廣告庫 掌控自己的生活。
- 他们对自己的行为负责（他们承担应有的荣誉，不会因为错误而责怪他人）。
- 他们的内在动机是受其价值观、兴趣和道德感所驱使。